必发网
文/Iamsook
必发网bì fā wǎng
(必发网)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
六成上市券商已设立一级部门发力金融科技
{随机站点名} 1小时前
7万


等了13年终于等到了,保罗41+10火箭击败爵士,终摸到西决地板
{随机站点名} 1小时前
2万


王者荣耀:峡谷里这几对隐藏CP意想不到!还有一对是男男!
{随机站点名} 1小时前
5万


传腾讯音乐计划今年启动IPO,目标估值250亿美元
{随机站点名} 1小时前
8万


巧用光照时间增加产蛋量,养殖户这招绝了
{随机站点名} 1小时前
9万


今日房源丨首付25万得两房 毛坯出售南北通透
{随机站点名} 1小时前
7万


国米体育总监奥西利奥:俱乐部在进步,会完成所定的目标
{随机站点名} 1小时前
3万


金警钟秘传浑元一气功之吞吐功
{随机站点名} 1小时前
1万


与全新奥迪Q5L一起探秘纽约漫威总部
{随机站点名} 1小时前
9万


阳泉职业技术学院新校区争取到以色列政府贷款2000万美元
{随机站点名} 1小时前
3万


主播大仙是被人搞了,还是真的有恋情不敢公布?
{随机站点名} 1小时前
2万


2018 Google I/O:用触手可及的人工智能解决问题
{随机站点名} 1小时前
3万


怎样看待尤文球员利希施泰纳:不会为了钱到中国踢球,还要考虑妻子和孩子?
{随机站点名} 1小时前
9万


这种武器可摧毁一艘航母,张召忠:话不能这么说
{随机站点名} 1小时前
9万


关于老詹诛心这件事,大将军阿里纳斯爆料:我早就心领神会了!
{随机站点名} 1小时前
3万


抢救红色歌曲 传承革命精神
{随机站点名} 1小时前
8万


英语晨读Day 50:财产/继承/特性
{随机站点名} 1小时前
3万


没来乳山,怎敢老去~ 快来银滩吧,我养你啊!
{随机站点名} 1小时前
5万


一位贫困县县长直言:我来捅捅精准扶贫识别的窗户纸!
{随机站点名} 1小时前
6万


宏大爆破军工项目获国防科工局批复
{随机站点名} 1小时前
3万

